언제, 어떤 상황에서 아프신가요?

근골격계 질환이 있는 분들에게 해야하는 질문은 무엇일까?

언제 가장 불편하세요?

환자가 가장 불편해하는 동작을 관찰하고, 그로 인해 발생한 통증의 원인을 추측한다. 일상생활에서의 자세 문제인지, 지속적인 부하에 대한 노출 때문인지 판단하여 원인이 되는 부분부터 개선해 나간다.

운동을 열심히 해도 생활습관이 개선되지 않으면 재활 운동은 실패로 돌아갈 수 있다.

운동의 원리는 단순하다. 통증이 없는 범위 내에서 운동을 하고, 감당할 수 있는 부하에 점진적으로 노출시키는 것. 이게 핵심이다.

뇌의 통증 반응을 긍정적으로 변화시키는 것이 목표다.

아프다고 누워 있거나 움직임을 피하지 말고, 가능한 운동부터 시작해보자!